Sebe rozvojový seminář pro ženy všech věkových kategorií.

 ŽENA V RYTMU 4 ročních období

aneb jak zvládnout věnovat se sobě v koloběhu roku

 Dobré zdraví pramení z toho, že v rovnováze udržujeme životosprávu, cvičeni, odpočinek a pečujeme o sebe tělesně, duševně i emočně.  Péči o druhé bychom měli proložit pravidelnou péči o sebe, abychom nevyhořeli.  Závod s časem nám často nedopřává najít si chvíli a dopřát si, co potřebujeme. Někdy stačí opravdu málo, ale co pro to můžeme udělat?

 4 dílný zážitkově vzdělávací kurz je zaměřen na jednotlivá roční období a naši PÉČI o sebe během celého roku. Každé roční období přináší svoji kvalitu a často stačí osvojit si jednoduché osvědčené rituály na PODPORU FYZICKÉHO A PSYCHICKÉHO ZDRAVÍ. K jednotlivým ročním obdobím získáte užitečná doporučení a inspiraci na vaší cestě k vnitřní harmonii a kvalitnímu životu.  Každá část je obohacena o metodu s prvky, které prohlubují péči o sebe v průběhu celého roku.

1)Jarní rituály, strava, pohyb, relax + Orgánová sestava/12 zázračných Makko-ho cviků

Toto cvičení rozproudí energií/životní sílu/čchi v těle, působí na pružnost páteře a kloubů, na lymfu a hormonální systém. Odstraňuje disbalanci, dodává organismu vitalitu a udržuje jej v harmonii a duševní rovnováze a tím podporuje naše celkové zdraví.

2)Letní rituály, strava, pohyb, relax + Pánevní dno metodou 3x3 Renaty Sahani

Metoda 3x3 nabízí celostní přístup péče o pánevní dno. Kombinuje západní fyzioterapii s východními naukami a psychosomatikou. Díky propojení fyzické, emoční a energetické roviny řeší problémy s inkontinencí, prolapsy, bolestivou menstruaci, ale také zlepšuje náladu a radost ze života.

3) Podzimní rituály, strava, pohyb, relax + Ženská cykličnost

Menstruační cyklus přináší ženám do života střídání fází, které ovlivňují hormonální změny, fyzické i psychické rozpoložení, střídání nálad. Pochopení těchto procesů nám umožňuje lépe se zorientovat ve svých potřebách a přizpůsobit jim své aktivity, abychom měli dostatek energie, síly a vnitřní svobody. Řekneme si, jak se v tom orientovat, jak se o sebe postarat, jak zvládat svoji proměnlivost v partnerství, mateřství i ve své profesi.

4) Zimní rituály, strava, pohyb, relax + Aromaterapie a masáže.

Nahlédneme do světa čistých esenciálních olejů a jejich celostního použití pro sebe i rodinu. Naučím vás uvolňující masáž hlavy, krku, dekoltu a vyzkoušíme si také terapeutickou masáž břicha a pánve. Bude možnost namíchat si vlastní esenciální směs v péči o tělo i duši.